本文將為您詳細解釋亞健康的表現、調理以及出現原因，亞健康最醫學性的解釋：世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為“第三狀態”，我國稱為“亞健康狀態”。目前亞健康的主要調理方法有醫學調理、心里調理、養生調理，養生調理主要為汗蒸養生調理。

什么樣的人最容易亞健康？

最容易亞健康的5類人

一、是精神負擔過重的人；

二、是腦力勞動繁重者；

三、是體力勞動負擔比較重的人；

四、是人際關系緊張、造成負擔比較重的人；

五、是長期從事簡單、機械化工作的人，如編程、機械操作等；

六、生活無規律，生活習慣不良，如熬夜、長期熬夜吸煙、長期熬夜玩游戲等；

亞健康的表現：

一、上樓梯就心慌，氣喘腿軟，胸口像塞了棉花，憋得慌；

二、常常感到腰背頸肩部位酸痛；

三、洗頭或睡覺醒后有較多頭發脫落；

四、經常感到頭沉甸甸的，容易疲倦，很難集中精力，以致工作效率低；

五、失眠多夢，睡不踏實，早上戀床，白天工作沒有精神；

六、易感冒，很長時間不好；

七、體質虛弱，起立較猛時眼前一片漆黑；

八、時常感到餓，但一見飯菜就沒有胃口；

九、莫名其妙地心煩，身體陣陣發熱；

十、非常在乎別人對自己的評價，精神常處于緊張狀態，易把事情往壞想；

十一、經常感到頭痛頭暈，耳鳴；

十二、月經不調、性功能減退；

如果你有以上癥狀的三種，就表明身體已經處于亞健康狀態；癥狀越多，持續時間越長，“亞健康”問題越嚴重，說明機體各器官和系統功能下降程度越嚴重，越應該及早就醫。

亞健康的調理方法：

目前最受壓力最大的白領人群喜歡的養生放松方式就是汗蒸養生，汗蒸是能緩解身體亞健康狀態的一種有效途徑。人體的亞健康狀態，如果從能量守恒去論的話，那是因為人體流失了過多的能量，而這種能量沒有得到及時的補充。我們都知道人在夏天要比這冬天的時候感覺愜意，那是因為在夏天氣溫較高，人體往外流失的能量較小，這就保證了人體的平衡狀態，而冬天則流失能量較大，如果能量得不到及時補充，那么人體就會漸入亞健康狀態。汗蒸房（巖盤浴）的室內溫度為42度左右，這與人體內腔的溫度是相同的，在這樣的一種溫度下，人的體內和體外達到了一種微妙的平衡，而在這種平衡的狀態下，汗蒸房內的托瑪琳、遠紅外線等對人體有用的射線、生物電就會作用于人體，而無疑在平衡的狀態下去作用是效果最好的。

亞健康的其他調理方式：積極參與體育鍛煉和娛樂活動。這是提高和放松情緒的良藥。多和人溝通，如果覺得很累就休息幾天，不要一直在高度緊張狀態。